Jest to Booster mózgu
Ćwiczenia należy unikać z Kidney opałach
Wykonywanie poprawia dopływ krwi do mózgu, a podaje wzrost nowych naczyń krwionośnych oraz komórek mózgowych. Ostatnie badania wskazują, że białka wydzielane przez mięśnie podczas ćwiczeń, zwany katepsyny B (CTSB) jest bezpośrednio połączony z pamięci i poznawania. Zrozumienie, jak to białko wpływa na mózg pomaga lekarzom zbliżyć się do rozwiązania ryzyko demencji i innych schorzeń zwyrodnieniowych mózgu, takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona.
Podnosi swój nastrój
Ćwiczenie łagodzi stres, poprawia sen, i podnosi ducha. Zmniejsza to prawdopodobieństwo, niepokoju i depresji, i mogą być stosowane w terapii.
To najlepsze leczenie skóry na świecie
Twoja skóra będzie świecić, ponieważ zwiększony przepływ krwi dostarcza tlenu i substancji odżywczych, które poprawiają zdrowie skóry.
To sprawia, że jesteś Young (dosłownie!)
Korzyści ćwiczeń dla ludzi z przewlekłą chorobą nerek
Nie tylko elastyczność i równowagę utrzymać cię w ruchu szybko i czuje młody, ale badania pokazują, że ćwiczenia mogą dodawać do 5 lat swojego życia. To dlatego, że pomaga spowolnić proces starzenia się komórek.
Promuje i przyspiesza gojenie
Nie pomaga Ćwiczenie 3. etapie CKD
Badania pokazują, że osoby z chorobami takimi jak cukrzyca typu 2, choroby zwyrodnieniowej stawów, lub niewydolności serca, lub ludzi odbudowujących się po udarze będzie zarządzać objawy i goją się szybciej poprzez wykonywanie. Wyrzuć te babskie opowieści, które mówią ci, aby nie używać stawów, jeśli masz zapalenie stawów lub przewlekłego bólu dolnej części pleców. Odpowiedni rodzaj i ilość ruchu może zdziałać cuda. Pamiętaj, aby skontaktować się z pierwszym o najlepszych ćwiczeń dla ciebie lekarza, zwłaszcza jeśli stan jest poważny.
To sprawia, że smukły
Słyszeliście całe życie, że ćwiczenia pomagają schudnąć. Tak i nie. Jest to część każdej zdrowej diety. Należy jednak pamiętać, ćwiczenia jest rzeczywiście pomaga budować mięśnie i prawdopodobnie zwiększa apetyt, więc zmniejszenie masy ciała nie może przyjść szybko. Ale dobrą wiadomością jest to, że ćwiczenia pomagają bardziej efektywnie spalać tłuszcz i powoduje, że komórki tłuszczowe się kurczyć - organizm chętnie dostroić.
Dobra wiadomość: nie musisz być szczur siłowni, który odpowiada w drogich narzędzi i pracuje się przez wiele godzin. Grabienie liści, przycinanie krzewów, opylania, odkurzanie, spacery, i taniec - żadnych fizycznych liczy aktywności.
W Stanach Zjednoczonych rząd zaleca wykonywanie 150 minut tygodniowo - to 5 dni po 30 minut każda. Iść na spacer! Na dłuższą metę jest to bardziej korzystne niż zostaniu maratończyka (maratony są stresory fizyczne).
Brak czasu? Nie rozpaczaj: Naukowcy odkryli, że HIIT (lub HIIT) daje rade: 10-minutowy trening może być równie skuteczny jak podczas sesji 45-minutowej przerwy, jeśli są prowadzone energicznie.
Spróbuj! Można rowerze, biegać lub pływać. Podczas fazy "all-out" trzeba poruszać się bardzo szybko. Intensywność nie jest dla wszystkich, więc skontaktować się z pierwszym lekarzem:
Szybkie szkolenie gąsienicowe:
2 minuty: rozgrzać
20 sekund: Wszystkie out rowerze, pływać, lub uruchomić
2 minuty: Powtórz ćwiczenie, powolne i łatwe
20 sekund: Wszystkie out rowerze, pływać, lub uruchomić
3 minuty: cool down
Uff!
Bądź na dobrą pracę w 2017 roku,
Pisklęta Remedy
E-mail do nas na kidneyservice@hotmail.com~~pobj, dadzą ci więcej porad w zależności od konkretnego stanu.
Albo może po prostu zwrócić się do lekarza online aktualna pomoc, są one 24 godzin w Internecie.
Można też dodać WhatsApp: +8618330162295 dostępna jest także dla ciebie.
To bezpłatne.
No comments:
Post a Comment